kreatyna na sile

Na sile najlepiej kreatyna ale jezeli jej nie chcesz to raczej zadne inne suple Ci tego nie dadzą. Pozostaje odpowiednie odżywianie i dobrze ukierunkowany trening na wzrost siły.

Watpie, pij tyle ile potrzebujesz nic na sile bo kreatyna sama w sobie dziala moczopednie dokladajac do tego zbyt duze ilosci wody ktora ma za zadanie przeczyscic organizm wroze ci czeste wizyty w toalecie ^^.

Organizm czlowieka traci tylko 0,03grama kreatyny na kilogram masy ciala - wiec dawako 10gram nadzien jest raczej niekonieczna dla ludzi wazacych ponizej 300kg Ale rowniez zgadzam sie z tym zeby brac kreatyne przed treningiem - bo kreatyna (znaczy sie ATP) jest przeciez zrodlem energii dla miesni NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

na mase - odpowiedni jalospis. na sile - kreatyna i stacki kreatynowe jak najbardziej. nitroII moze byc. nitro w capsach to tlko no-booster...

przeczytaj co napisales.. mutant to uzupelnienie diety - to wiesz - a carbo juz nie? od diety zalezy czy zastosujesz czy nie ... wliczaj wszystko w bilans, a kreatyna to fajna sprawa, ale nic na sile... kreta + dieta - na tym mozesz jechac powiedzmy 10 tygodni, pozniej na diecie samej

Na sile, odpowiedni trening. Mozesz wspomoc sie kreatyna. AMino/glutamine wywal. ZMA=magnez+cynk, wiec po co dodatkowo? j/w ankieta.

masa = dieta + trening + regeneracja . Kreatyna to bardziej suplement na siłe, chodzi mi o mono oczywiście. Dokup ZMA aby polepszyć regeneracje, do kreatyny możesz dorzucić Carbo i taurynę. Możesz też spróbowac cyklu na stacku kretynowym i mono

jak siła to nie patrz na te aminy. najważniejszy będzie trening.Masz w dziale "Wyciskanie,Dwubój.." b.dobre plany stricte na siłę. do tego bilans na plus. z supli kreatyna, zma i bcaa - regeneracja, która przy treningach siłowych jest ważna w sumie wątpię żebyś znacząco poczuł Blue Up w tym wieku.

a ja polecam na sile na mnie podzialalo polaczenie kreatyna (mikrodorbizowana) glutamina HMB aminokwasy (calodzienne) i dotego zma dowmowej roboty zobacz w poscie ponizej o nazwie wowo tam pislaem o swoich efektach

[...] "myslałem nad kreta ale boje sie o infekcje" owszem kreatyna wplywa lekko na obnizenie odpornoscii, ale predzej to złapiesz jakies przeziebienie nie zakladajac na łeb czapki, niz to iż zaczales cykl, wiec takie myslenie nie ma [...]

A ja tez juz zakupilem sobie 2 opakowania s1+ i czekam tylko do 17 maja az mis ie cykl z kreatyna skonczy i udezam z tym ;) w sumie to juz sie nie moge doczekac ;) wogle fajnie ze tu sobie tak o tym gadamy bo na forum raczej 97 % tematow jest o koksie a nie o ph aaaaa przeciesz ph jest tez tak bardzo sympatyczne ale mam pytanie do BULMASTIF i [...]

generalnie na siłę to jest trening, a kreatyna w tym wypadku będzie dobra każda aczkolwiek, stacki mają tę przewagę nad pojedynczą formą, że w składzie posiadają mnóstwo pobudzających/pompujących bajerów, co może usprawnić niekiedy trening jest kasa, wal stacka

dajcie se siana ... co nie oznacza ze fotka byla tu taka potrzebna.. osobiscie bym jej nie umiescil.. ale w sumie na sile nie ma sie co czepiac.. zostawiam moderatorom ocene w tej kwestii a kreatyna + mleko ok .. jak ktos lubi .. wole wode ;)

Witam Pewnie masz na myśli połączenie gainera z kreatyna (też będzie działało). Lepszym rozwiązaniem jest jednak popicie kreatyny szybko wchłanianymi węglowodanami. Ile wody powinieneś pić. Możesz trochę zwiększyć - ale nic na silę (chyba że pijesz bardzo mało w ciągu dnia to staraj się wypijać więcej) Pozdrawiam Piotr Folęga

Wiesz kreatyna jest głównie na siłe a szczególnie monowodzian . Po za tym zacznij od gainera do uzupełnienia diety i to powinno na początek wystarczyć

na siłę najlepszy jest trening ukierunkowany właśnie na nią/niska ilość powtórzeń/5-3 a nawet do jednego/, kreatyna ok. hmb, zma, no i kilka nowych wynalazków np. jabłczan cytruliny, albo jakiś stack kreatynowy zawierający aakg i acetyl-l-glutaminę i kilka jeszcze innych dodatków.

pewnie chodzi o to czy bedzie to mialo bezposredni wplyw na sile, wydajnosc na treningu itd no to nie bedzie mialo. od tego to kreatyna jest zdr

Tak , ale jeśli ma mase to po co mu gainer ;] A jeśli stawia na siłę to kreatyna bd raczej najlepsza .

Kreatyna to nie jest złotym środkiem na siłę. Trzeba się skupić na treningu. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-03-03 12:45:03

Kreatyna, jeśli masz staż minimum 6miesięcy regularnego ćwiczenia. Na siłę polecam Beta-Alanine Activlabu.